Дом Старого Шляпа

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Дом Старого Шляпа » Бар » Подполье для качков :)


Подполье для качков :)

Сообщений 1501 страница 1530 из 1557

1

Друзья, здесь можно изливать слезы после приседов, не выбешивая форумчан, предпочитающих печенье с шоколадом и уютное кресло вместо гирь, аппликаторов и скакалки.

https://i.imgur.com/u3M3kBtm.jpg

Крутим педали сюда, если вы:

А) внезапно стали отжиматься
Бе) мечтаете потрещать про спорт
Ве) хотите похвастаться достижениями

Все это круто и требует выплеска эмоций и слов. А то получается, что про судьбоносные яйца читали, про Мусю тоже, а про потно-брутальный жим мизинцем - нет?!.. Непорядок.

* повествование с фантазией приветствуется.

* советы давать можно, но до тех пор, пока вам не намекнут, что "шли бы вы отседова со своими весами".

* в качковом подполье правила те же, что и в надполье, поэтому на стене нашего зала висят портреты В.В. и Самого Ш.

* если нас прикроют, значит это кому-нибудь нужно)

+5

1501

#p541597,Тэйр написал(а):

спокойно проплыву на нем,

Мотор надо поставить

https://forumstatic.ru//uploads/0019/3a/78/150/t559750.jpg

Подпись автора

Для плюсов.

0

1502

#p541597,Тэйр написал(а):

сидя

Это читерство! Надо стоя. На одной ноге!

Подпись автора

Удобная штука - фальшивая репутация:
всегда с собой и не оттягивает карман при ходьбе.

0

1503

#p541601,PlushBear написал(а):

Это читерство! Надо стоя. На одной ноге!

Ты не гибкЫй в плане принятия решений  :D

0

1504

8-) а ничо не видать просто чорное и всо а чо тамам

Подпись автора

https://i.imgur.com/08wzBwz.gif трррь чача трррь пумпам

0

1505

хлюк :stupor:

Подпись автора

https://i.imgur.com/08wzBwz.gif трррь чача трррь пумпам

0

1506

#p541613,ОбмОрОк написал(а):

8-) а ничо не видать просто чорное и всо а чо тамам

Мышкой выдели — увидишь белыми буквами на синем фоне.

Подпись автора

Чищу картоху. Мечом.

0

1507

Всё, поздно)

Подпись автора

Чищу картоху. Мечом.

0

1508

Тем временем тело продолжает хрустеть. В хорошем смысле.
Очередные 40 отжиманий дались с трудом, но и с другими ощущениями.

Подпись автора

Чищу картоху. Мечом.

0

1509

o.O

Подпись автора

https://i.imgur.com/08wzBwz.gif трррь чача трррь пумпам

0

1510

#p541619,ОбмОрОк написал(а):

o.O

https://i.imgur.com/VR7xHVB.gif

Подпись автора

Чищу картоху. Мечом.

0

1511

Побегала на стадионе.
Что хочу сказать: нет усталости после, есть ощутимый тонус мышц, почти как после плавания, но без свежести))
То ли я что-то для себя открыла в беге, то ли это возрастное 😅

+4

1512

#p542283,Тэйр написал(а):

То ли я что-то для себя открыла в беге, то ли это возрастное 😅

бег на месте общеукрепляющий

+1

1513

На месте - скучно)

0

1514

#p542300,Тэйр написал(а):

На месте - скучно)

надо бегать по грунтовой дороге чтоб колени не разбить. Лучше по дорожке в лесу или парке, а лучше по пересечённой местности.

+1

1515

На стадионе спец.беговая дорога, прорезиненная. Амортизация есть, колени вроде не убиваешь.

+1

1516

#p542330,гру гш написал(а):

надо бегать по грунтовой дороге чтоб колени не разбить. Лучше по дорожке в лесу или парке, а лучше по пересечённой местности.

А я люблю пробежаться по ночному городу или ранним утром, когда уже или ещё все спят... Город дышит ещё тихо, ровно и только кросовки отчвякивают по дорожке; "твой час! твой час!№...)))

Подпись автора

smalimg В характере, в манерах, в стиле, во всем самое прекрасное – это простота.
                                                                                  Г. Монгфелло.

+2

1517

#p542283,Тэйр написал(а):

Побегала на стадионе.
Что хочу сказать: нет усталости после, есть ощутимый тонус мышц, почти как после плавания, но без свежести))
То ли я что-то для себя открыла в беге, то ли это возрастное 😅

Там вся соль в пульсовой зоне. Во второй например (это 60-70 процентов от максимального пульса) можно бегать долго и сравнительно быстро (чем тренированнее, тем быстрее) не испытывая усталости. Тем более что после длительной аэробной нагрузки состав крови буквально обновляется и обогащается. Отсюда бодрость и тонус.

0

1518

#p542335,Ави написал(а):

А я люблю пробежаться по ночному городу или ранним утром, когда уже или ещё все спят.

а я бы с тобой в хвосте пристроился бы на пробежку и пел тебе серенады "лунной долины"

0

1519

#p542333,Тэйр написал(а):

На стадионе спец.беговая дорога, прорезиненная. Амортизация есть, колени вроде не убиваешь.

Ну тогда бег по кругу подразумевает выполнение комплекса "Золотая игла" из киоку шин кай, его ещё в ссср практиковали как разминку почти во всех видах борьбы. упражнения выполняются в движении, а отдых обычный бег. Примерно 40-45 минут.

0

1520

#p542333,Тэйр написал(а):

На стадионе спец.беговая дорога, прорезиненная. Амортизация есть, колени вроде не убиваешь.

Можно ещё плюс кросы с амортизацией и отлично))

Подпись автора

Z

0

1521

Побегала еще, сегодня)
Немного затормозил утренний дождь, но я после него пришла на стадик. А там - мальчишки мелкие с тренером, футболисты. Двое дяденек на железяках висят и парочка ходит спортивным шагом.
Я и пробежалась по лужам, и покачалась на кольцах и даже решила попозориться - поотжиматься на специальных раскоряках для этого дела. Ну...ээ...судя по всему, сильные у меня только пальцы 😅 Отжимаюсь я ужасно, но, наверно, мне это можно простить)

Вообще - очень хорошо. Вечно скрюченное за раб.столом тело явно благодарно за интенсив, все мои "вечные" зажимы в шее и спине тоже протряслись.
Жду купального сезона)

+2

1522

У меня тоже отжимания не очень))
Приседания намного лучше))
Ноги мощные, руки...
Ну, мне тренер говорила, что это нормально для девочек, девушек, женщин)) но минимально все-таки рекомендовала качать трицепсы, особенно три-цепсы (именно они учавствуют в упражнениях на отжимания). Би-цепсы и так достаточно прокачены.
Все эти "передние/задние" мышцы))

Подпись автора

Z

0

1523

Я б не сказала, что я вообще мощная... Если только духом  :D

Отредактировано Тэйр (2025-06-07 12:54:03)

+1

1524

вода горячая пора утром ходить  :love:  на ути пути мореньку
чайка моталась наверху солнушко людя мало пока что ляпота

Подпись автора

https://i.imgur.com/08wzBwz.gif трррь чача трррь пумпам

0

1525

#p542350,Тэйр написал(а):

Побегала еще, сегодня)

Уважаю бегунов) Особенно которые бегают по утрам.
Я утром не могу себя заставить что-то такое делать)

0

1526

#p542577,Фрикаделька написал(а):

Я утром не могу себя заставить что-то такое делать)

я вот как раз могу себя заставить по утрам что-то такое сделать.... и даже не такое, но сделать! А вот с зарядкой стала лениться, или мне стало времени не хватать...

Подпись автора

Ну, какие у меня недостатки?
Всего достаточно!

0

1527

:confused:

Подпись автора

https://i.imgur.com/08wzBwz.gif трррь чача трррь пумпам

0

1528

шо там кот утром спит?

Подпись автора

https://i.imgur.com/08wzBwz.gif трррь чача трррь пумпам

0

1529

#p542592,Веда написал(а):

я вот как раз могу себя заставить по утрам что-то такое сделать.... и даже не такое, но сделать! А вот с зарядкой стала лениться, или мне стало времени не хватать...

Утром после сна максимум подтянуться могу) Потягушечки)

0

1530

А где качки?
Чот не одного качка.... *пошла искать*

Подпись автора

Ну, какие у меня недостатки?
Всего достаточно!

0


Вы здесь » Дом Старого Шляпа » Бар » Подполье для качков :)