Дом Старого Шляпа

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Дом Старого Шляпа » Бар » Подполье для качков :)


Подполье для качков :)

Сообщений 1381 страница 1410 из 1534

1

Друзья, здесь можно изливать слезы после приседов, не выбешивая форумчан, предпочитающих печенье с шоколадом и уютное кресло вместо гирь, аппликаторов и скакалки.

https://i.imgur.com/u3M3kBtm.jpg

Крутим педали сюда, если вы:

А) внезапно стали отжиматься
Бе) мечтаете потрещать про спорт
Ве) хотите похвастаться достижениями

Все это круто и требует выплеска эмоций и слов. А то получается, что про судьбоносные яйца читали, про Мусю тоже, а про потно-брутальный жим мизинцем - нет?!.. Непорядок.

* повествование с фантазией приветствуется.

* советы давать можно, но до тех пор, пока вам не намекнут, что "шли бы вы отседова со своими весами".

* в качковом подполье правила те же, что и в надполье, поэтому на стене нашего зала висят портреты В.В. и Самого Ш.

* если нас прикроют, значит это кому-нибудь нужно)

+5

1381

На упорах иногда приходится делать по 30 отжиманий и не более. Зато после них просто на руках 50 получается с запасом сил.

Подпись автора

Шелещу крылами, гляжу вздрагивающее…

0

1382

500 шагов на месте минут за 15, а ноги только чуть гудят. Много времени назад было 300 со скрипом. Крепчаю. :D

Подпись автора

Шелещу крылами, гляжу вздрагивающее…

0

1383

54 без упоров — и лёг. :D а пора уже 60. Завтра дубль два. :D

Подпись автора

Шелещу крылами, гляжу вздрагивающее…

0

1384

#p513149,Raven написал(а):

54 без упоров — и лёг. :D а пора уже 60. Завтра дубль два. :D

Отдохните. Дайте восстановиться мышцам.

+1

1385

#p513151,Александер написал(а):
#p513149,Raven написал(а):

54 без упоров — и лёг. :D а пора уже 60. Завтра дубль два. :D

Отдохните. Дайте восстановиться мышцам.

Вот поэтому завтра. :)

Подпись автора

Шелещу крылами, гляжу вздрагивающее…

0

1386

Рискуете заработать переутомление. Ежедневные силовые нагрузки на одну группу мышц допустимы только если не в отказ делать

0

1387

#p513153,Александер написал(а):

Рискуете заработать переутомление. Ежедневные силовые нагрузки на одну группу мышц допустимы только если не в отказ делать

Ну, сегодня это были одни 54 за весь день, как раз после очередного перерыва. Лёг -- это не совсем вообще, а от разового напряжения; всё-таки и расти нагрузка тоже должна. За ней слежу внимательно, потому что подвижность очень нужна каждый день. Последствия сильных перегрузок тоже знакомы, научен ими хорошо...
Спасибо. :)

Подпись автора

Шелещу крылами, гляжу вздрагивающее…

+1

1388

А я вот не гружу себя)) :)
Только на весы становлюсь и любуюсь своими зелёными показателями))
Раньше у меня был недовес красного цвета (это там плохой цвет, тревога типа), раздражал, бесил, а сейчас все в норме - все зелёное))

Отредактировано Ckazka (2024-12-20 22:56:12)

Подпись автора

Z

0

1389

Отжался тридцать раз - похудел на 30 грамм :cool:

Подпись автора

Для плюсов.

+1

1390

smalimg  а пирог с тыквами?

Подпись автора

https://i.imgur.com/08wzBwz.gif трррь чача трррь пумпам

0

1391

Сходила, прогулялась по улице, надышалась свежим воздухом. В подъезде и лифте приспичило потанцевать.
Из физкультурых занятий.

Отредактировано Ckazka (2024-12-21 15:35:01)

Подпись автора

Z

0

1392

Вот и 60. За хрен знает сколько лет. Точно вторые 17.

Подпись автора

Шелещу крылами, гляжу вздрагивающее…

0

1393

https://i.imgur.com/EcFP0YO.jpeg

Танцуйте... и будет всё ок!

Подпись автора

Найдется ли такой человек, который, бросая дротик, целый день напролет, не попадет хоть разок в цель?     Цицерон.

Рисунок на аватарке Бориса Большого.

0

1394

Ави, вот примерно так я и танцую, только окурок один обеими ногами)

Подпись автора

Шелещу крылами, гляжу вздрагивающее…

0

1395

Raven, не важно как. Главное движение. smalimg

Подпись автора

Найдется ли такой человек, который, бросая дротик, целый день напролет, не попадет хоть разок в цель?     Цицерон.

Рисунок на аватарке Бориса Большого.

+1

1396

[html]
      <iframe
        width="720"
        height="405"
        src="https://rutube.ru/play/embed/11a67dcee9d282b04f9240c5c2d575a2"
        frameBorder="0"
        allow="clipboard-write; autoplay"
        webkitAllowFullScreen
        mozallowfullscreen
        allowFullScreen
      ></iframe>
    [/html]
:D

Подпись автора

Шелещу крылами, гляжу вздрагивающее…

0

1397

Заболел так, что в один из дней отжался 5 раз и просто упал нафих. Больше не делал.
Сегодня 40. Очухался)

Подпись автора

Шелещу крылами, гляжу вздрагивающее…

0

1398

Я решилась-таки победить свой страх воды. Записалась в бассейн, буду заниматься с тренером. Сегодня уже смогла проплыть под водой немножко и не не пойти ко дну от паники. Мне понравилось  :yep:

+3

1399

#p528077,Федора Михайловна написал(а):

Я решилась-таки победить свой страх воды. Записалась в бассейн, буду заниматься с тренером. Сегодня уже смогла проплыть под водой немножко и не не пойти ко дну от паники. Мне понравилось  :yep:

:cool:

Подпись автора

Шелещу крылами, гляжу вздрагивающее…

0

1400

#p528077,Федора Михайловна написал(а):

Я решилась-таки победить свой страх воды. Записалась в бассейн, буду заниматься с тренером. Сегодня уже смогла проплыть под водой немножко и не не пойти ко дну от паники. Мне понравилось  :yep:

Адаптации дыхательной системы при тренировках задержки дыхания
При регулярных и правильных тренировках дыхательная система начинает к нему адаптироваться и интервал остановки дыхания становится длиннее.

Увеличивается объем и эластичность легких, дыхательный центр головного мозга адаптируется к более длительным интервалам в дыхании.

Влияние задержки дыхания на сердечно-сосудистую систему
Тренировки задержки дыхания и регулярная дыхательная гимнастика также существенно влияют на сердечно-сосудистую систему организма. Так, увеличивается объем эритроцитов в депо крови — селезенке, улучшается мозговое и периферическое кровообращение, улучшается эластичность сосудов и разветвляется сеть капилляров, нормализуется функция крови как транспорта кислорода. Гипокситерапия помогает в лечении и профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.

Я иногда переныриваю 25метровый бассейн. займусь следующей зимой снова.

Подпись автора

Для плюсов.

+2

1401

#p528077,Федора Михайловна написал(а):

Я решилась-таки победить свой страх воды. Записалась в бассейн, буду заниматься с тренером. Сегодня уже смогла проплыть под водой немножко и не не пойти ко дну от паники. Мне понравилось  :yep:

Здорово! smalimg

Подпись автора

Z

+1

1402

#p528077,Федора Михайловна написал(а):

Я решилась-таки победить свой страх воды. Записалась в бассейн, буду заниматься с тренером. Сегодня уже смогла проплыть под водой немножко и не не пойти ко дну от паники. Мне понравилось  :yep:

Это большая победа! Молодец, так держать!

Подпись автора

https://forumupload.ru/uploads/001b/2e/23/12/571548.png

+1

1403

Отрицание, гнев, торг, депрессия, брасс  :D

+1

1404

#p531136,Федора Михайловна написал(а):

Отрицание, гнев, торг, депрессия, брасс  :D

Гнев, депрессия, депрессия, депрессия, баттерфляй  smalimg

+1

1405

А я жду лета, подобрала себе сап)

+2

1406

#p531145,Александер написал(а):

Гнев, депрессия, депрессия, депрессия, баттерфляй

это вообще высший пилотаж  :cool:

0

1407

#p531162,Федора Михайловна написал(а):

это вообще высший пилотаж  :cool:

Это горе. Начфиз на эстафету меня поставил второго мая на спартакиаде. 4 по 25 метров. Все этапы разными стилями. Как раз на последнем погребу. Кролем вообще отлично получилось бы, а вот эту раскривушку терпеть не могу.
Ну хоть 25 метров. Долго позориться не придется

Отредактировано Александер (2025-04-20 10:59:42)

0

1408

#p531136,Федора Михайловна написал(а):

Отрицание, гнев, торг, депрессия, брасс  :D

:D и ты это всё в спорт. зале сбрасываешь?))

Подпись автора

Z

0

1409

#p531151,Тэйр написал(а):

А я жду лета, подобрала себе сап)

А море как же? Сап же вроде для озера или речки.
Хотя сейчас лучше на Балтийское наверно ехать. Анапу не почистили еще…

0

1410

#p531175,Александер написал(а):

А море как же? Сап же вроде для озера или речки.
Хотя сейчас лучше на Балтийское наверно ехать. Анапу не почистили еще…

Нууу, летом точно никуда не поедем, только вот на озеру-речку. Там и буду грести)
А зимой будет видно, есть идея, но мне она не так нравится, как семье)

0


Вы здесь » Дом Старого Шляпа » Бар » Подполье для качков :)