Дом Старого Шляпа

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Дом Старого Шляпа » Бар » Подполье для качков :)


Подполье для качков :)

Сообщений 1501 страница 1530 из 1588

1

Друзья, здесь можно изливать слезы после приседов, не выбешивая форумчан, предпочитающих печенье с шоколадом и уютное кресло вместо гирь, аппликаторов и скакалки.

https://i.imgur.com/u3M3kBtm.jpg

Крутим педали сюда, если вы:

А) внезапно стали отжиматься
Бе) мечтаете потрещать про спорт
Ве) хотите похвастаться достижениями

Все это круто и требует выплеска эмоций и слов. А то получается, что про судьбоносные яйца читали, про Мусю тоже, а про потно-брутальный жим мизинцем - нет?!.. Непорядок.

* повествование с фантазией приветствуется.

* советы давать можно, но до тех пор, пока вам не намекнут, что "шли бы вы отседова со своими весами".

* в качковом подполье правила те же, что и в надполье, поэтому на стене нашего зала висят портреты В.В. и Самого Ш.

* если нас прикроют, значит это кому-нибудь нужно)

+6

1501

#p542283,Тэйр написал(а):

Побегала на стадионе.
Что хочу сказать: нет усталости после, есть ощутимый тонус мышц, почти как после плавания, но без свежести))
То ли я что-то для себя открыла в беге, то ли это возрастное 😅

Там вся соль в пульсовой зоне. Во второй например (это 60-70 процентов от максимального пульса) можно бегать долго и сравнительно быстро (чем тренированнее, тем быстрее) не испытывая усталости. Тем более что после длительной аэробной нагрузки состав крови буквально обновляется и обогащается. Отсюда бодрость и тонус.

0

1502

#p542335,Ави написал(а):

А я люблю пробежаться по ночному городу или ранним утром, когда уже или ещё все спят.

а я бы с тобой в хвосте пристроился бы на пробежку и пел тебе серенады "лунной долины"

0

1503

#p542333,Тэйр написал(а):

На стадионе спец.беговая дорога, прорезиненная. Амортизация есть, колени вроде не убиваешь.

Ну тогда бег по кругу подразумевает выполнение комплекса "Золотая игла" из киоку шин кай, его ещё в ссср практиковали как разминку почти во всех видах борьбы. упражнения выполняются в движении, а отдых обычный бег. Примерно 40-45 минут.

0

1504

#p542333,Тэйр написал(а):

На стадионе спец.беговая дорога, прорезиненная. Амортизация есть, колени вроде не убиваешь.

Можно ещё плюс кросы с амортизацией и отлично))

Подпись автора

Z

0

1505

Побегала еще, сегодня)
Немного затормозил утренний дождь, но я после него пришла на стадик. А там - мальчишки мелкие с тренером, футболисты. Двое дяденек на железяках висят и парочка ходит спортивным шагом.
Я и пробежалась по лужам, и покачалась на кольцах и даже решила попозориться - поотжиматься на специальных раскоряках для этого дела. Ну...ээ...судя по всему, сильные у меня только пальцы 😅 Отжимаюсь я ужасно, но, наверно, мне это можно простить)

Вообще - очень хорошо. Вечно скрюченное за раб.столом тело явно благодарно за интенсив, все мои "вечные" зажимы в шее и спине тоже протряслись.
Жду купального сезона)

+2

1506

У меня тоже отжимания не очень))
Приседания намного лучше))
Ноги мощные, руки...
Ну, мне тренер говорила, что это нормально для девочек, девушек, женщин)) но минимально все-таки рекомендовала качать трицепсы, особенно три-цепсы (именно они учавствуют в упражнениях на отжимания). Би-цепсы и так достаточно прокачены.
Все эти "передние/задние" мышцы))

Подпись автора

Z

0

1507

Я б не сказала, что я вообще мощная... Если только духом  :D

Отредактировано Тэйр (2025-06-07 12:54:03)

+1

1508

вода горячая пора утром ходить  :love:  на ути пути мореньку
чайка моталась наверху солнушко людя мало пока что ляпота

Подпись автора

https://i.imgur.com/08wzBwz.gif трррь чача трррь пумпам

0

1509

#p542350,Тэйр написал(а):

Побегала еще, сегодня)

Уважаю бегунов) Особенно которые бегают по утрам.
Я утром не могу себя заставить что-то такое делать)

0

1510

#p542577,Фрикаделька написал(а):

Я утром не могу себя заставить что-то такое делать)

я вот как раз могу себя заставить по утрам что-то такое сделать.... и даже не такое, но сделать! А вот с зарядкой стала лениться, или мне стало времени не хватать...

Подпись автора

Ну, какие у меня недостатки?
Всего достаточно!

0

1511

:confused:

Подпись автора

https://i.imgur.com/08wzBwz.gif трррь чача трррь пумпам

0

1512

шо там кот утром спит?

Подпись автора

https://i.imgur.com/08wzBwz.gif трррь чача трррь пумпам

0

1513

#p542592,Веда написал(а):

я вот как раз могу себя заставить по утрам что-то такое сделать.... и даже не такое, но сделать! А вот с зарядкой стала лениться, или мне стало времени не хватать...

Утром после сна максимум подтянуться могу) Потягушечки)

0

1514

А где качки?
Чот не одного качка.... *пошла искать*

Подпись автора

Ну, какие у меня недостатки?
Всего достаточно!

0

1515

*слабым голосом: "Я тут"  :D
чет устала я, силы на исходе, хочу в отпуск, а потом уж по-новой в спорт с головой)))
Пы сы: в субботу честно отмотаны несколько км на велике  :yep:

+3

1516

Я падаю в работу, т.к. "жадность фраера сгубила" - отдала 4 игрушки, заготовленные на август для Спб. Теперь прыгаю по дому, как блоха, в поисках ниток.
Если это зачтется за физ-ру - я рада 😆
У нас ливняки, стадион в лужах, не побегу. Если только вплавь)

+3

1517

стрижики и одна ласточка мотались высоко и пищали
так шо прогнозья на грозу в среду вряд ли :no:

Подпись автора

https://i.imgur.com/08wzBwz.gif трррь чача трррь пумпам

0

1518

хоть птички разные появилися
те два лета воробов и голубов и то не стало чем обсыпали фз :confused:

Подпись автора

https://i.imgur.com/08wzBwz.gif трррь чача трррь пумпам

0

1519

Вчера мне на Ютубе видео попалось на глаза))
Девочки (да и мальчики), бабочка - полезное упражнение для нижних чакр))

Подпись автора

Z

0

1520

О блин!
Тип моего тела изменился по мнению умных весов. Стал "со скрытым жиром".
Что это я жира переела :angry: надо скинуть пол кг видно)) ужас.

Подпись автора

Z

0

1521

А по ощущениям норм)) Двигаться и дышать легко.
*но может хлебобулочных многовато употребляю :crazyfun: и сливок с мороженкой)) и сала с мясом))

Подпись автора

Z

+1

1522

#p546368,Ckazka написал(а):

Что это я жира переела :angry: надо скинуть пол кг видно)) ужас.

Мозг питала) через книжки прыгать...)

Подпись автора

Sex, drugs & rock'n'roll — не пороки, а лекарства… от паралича.

0

1523

#p546369,Ckazka написал(а):

*но может хлебобулочных многовато употребляю :crazyfun: и сливок с мороженкой)) и сала с мясом))

Кстати если есть только мясо и слегка сало без хлебобулочных изделий то будешь как тростинка через некоторое время--даже есть метода такая похудения. ибо расход энергии на переваривание больше чем энергии в полученном мясе. При этом не будешь испытывать изматывающего голода.

0

1524

там какие-то окислы канцерогенные остаются в крови долго низя :confused:

Подпись автора

https://i.imgur.com/08wzBwz.gif трррь чача трррь пумпам

0

1525

#p546430,гру гш написал(а):

Кстати если есть только мясо и слегка сало без хлебобулочных изделий то будешь как тростинка через некоторое время--даже есть метода такая похудения. ибо расход энергии на переваривание больше чем энергии в полученном мясе. При этом не будешь испытывать изматывающего голода.

Вы тоже не чувствуете тональностей в словах?)) :(
Я же саркастирую, шучу. А вы прям так серьезно пишите про баланс ж/б/у))
Я знаю про баланс, и про "умные весы" шутя, намекая на их ИИ ум :crazyfun:

Отредактировано Ckazka (2025-07-02 11:37:03)

Подпись автора

Z

0

1526

Мой вес вчера был +57 кг. При росте 168 см.
Ну какой жир? Мало ли что там ИИ посчитал smalimg
Но хоть рассмешил smalimg

Подпись автора

Z

0

1527

#p546451,Ckazka написал(а):

не чувствуете

Я чувствую, что гру к юным девам полон смешливой, необязывающей нежности. И покровительственно рассказывает всякое интересное.
Отца моего помнишь? Вот... примерно туда вектор.

Подпись автора

Sex, drugs & rock'n'roll — не пороки, а лекарства… от паралича.

0

1528

#p546453,Raven написал(а):

Я чувствую, что гру к юным девам полон смешливой, необязывающей нежности. И покровительственно рассказывает всякое интересное.
Отца моего помнишь? Вот... примерно туда вектор.

Я помню твоего отца. Совсем другой тон был)) :)
А ещё помню Сергея, который с нежностью ко всем юным и не очень юным девушкам относился))

Отредактировано Ckazka (2025-07-02 11:45:01)

Подпись автора

Z

0

1529

#p546454,Ckazka написал(а):

Я помню твоего отца. Совсем другой тон был)) :)

Не, ну люди-то разные, соусы разные, конечно.

Подпись автора

Sex, drugs & rock'n'roll — не пороки, а лекарства… от паралича.

0

1530

#p546455,Raven написал(а):

Не, ну люди-то разные, соусы разные, конечно.

Именно))

Подпись автора

Z

0


Вы здесь » Дом Старого Шляпа » Бар » Подполье для качков :)