Дом Старого Шляпа

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Дом Старого Шляпа » Дуэли » Дуль-Труль №184


Дуль-Труль №184

Сообщений 61 страница 90 из 191

61

чо не спим
хррррр вс всв св свс

Подпись автора

тырым пырым шмяк цок цок КЛАЦ    :disappointed: 

0

62

#p274424,ОбмОрОк написал(а):

чо не спим

Я закаляюсь перцовыми пластырями. Очень кусачие попались, верчусь, как на сковороде.

0

63

#p274426,Тэйр написал(а):

Я закаляюсь перцовыми пластырями. Очень кусачие попались, верчусь, как на сковороде.

А что это за штуки? И как они закаляют?

0

64

#p274428,Скаzka написал(а):

А что это за штуки? И как они закаляют?

Волю и тело)))
Да обычный перцовый пластырь, хорошо расслабляет мышцы и прогревает, особенно, когда  такая ерунда, как у меня со спиной.

0

65

#p274430,Тэйр написал(а):

Волю и тело)))
Да обычный перцовый пластырь, хорошо расслабляет мышцы и прогревает, особенно, когда  такая ерунда, как у меня со спиной.

Аа, понятно)

0

66

#p274430,Тэйр написал(а):

Волю и тело)))
Да обычный перцовый пластырь, хорошо расслабляет мышцы и прогревает, особенно, когда  такая ерунда, как у меня со спиной.

Хы, пласТырь, надо мажжжуку со пчелиным иадом, от вещь :cool: надо прилететь, пожжжжжалить Маркизу в разные места :D
И снова спожжжжжрать холодца, почаще :yep:  :D с хреном :crazyfun:

Отредактировано Пчёлочка (2021-10-06 06:42:29)

0

67

#p274426,Тэйр написал(а):

Очень кусачие попались,

няя цап цап цап

Подпись автора

тырым пырым шмяк цок цок КЛАЦ    :disappointed: 

0

68

Пчёлочка, жесткий лекарь)) особенно касаемо хрена)

#p274450,ОбмОрОк написал(а):

няя цап цап цап

Крокопластыри)

0

69

:disappointed:

Подпись автора

тырым пырым шмяк цок цок КЛАЦ    :disappointed: 

0

70

#p274451,Тэйр написал(а):

Пчёлочка, жесткий лекарь)) особенно касаемо хрена)

Хрен - всему голова smalimg

Ну там есть и всякие физические упражнения, несложные. Но лучше, если ужжжж раз стрельнуло, то теперь ежжжжедневный обязательный зарядка, после того как пройдет :yep:
(ой, обращаюсь в Марысю-советчицу)  :crazyfun:

Отредактировано Пчёлочка (2021-10-06 12:45:16)

0

71

#p274466,Пчёлочка написал(а):

зарядка

моя "зарядка"

1. 8 проворотов рук назад
2. Прижимаем колено к груди 6-8 р
3. Руки за головой в замке, соединяем колено и локоть 6-8 р
4. Ноги вместе, колени прямые, 8 наклонов к полу, либо четыре тройных наклона
5. Из упора присев, ладони на пол, разгибаем колени 6-8 р
6. Руки выше уровня глаз 8 махов ногами
7. Большими пальцами зацепиться над головой, 4 подъема из полного приседа
8. Ноги максимально широко 12 наклонов локтями к полу
9. Берем палку, опускаемся на колени, 4 восьмерки влево, вправо, проносы
10. Встаем на ноги, 8 подъемов из полного приседа, садимся делаем мах и встаем
11. Палка перед собой, ноги максимально широко, сначала провисания с ОБЕИХ ЛАДОНЕЙ 8р, скольжения 8 р
12. Ноги макс широко, держим палку обеими руками, наклоняемся параллельно полу делаем мах, подныриваем и встаем 4 р
13. Палка над головой, наклоняемся параллельно полу, заводим до лопаток палку, выводим, встаем
14. Поставить палку напротив любой стопы, скользим 6-8 р, затем напротив другой стопы
15. Палка на прямых локтях над головой подъемы из полного приседа 8 р
16. На коленях слева справа садимся от себя 8 р
17. Колени врозь 6 пружин тазом и грудью
18. Круги подбородком влево вправо 4-6 р
19. Правой рукой левую за запястье выныривания по 2, меняем руку
20. Колени вместе руки максимально близко к голени коленями пружиним к подбородку 12 р
21. Правой рукой левую за запястье вынимаем таз вперед по 6 р с каждой руки
22. Садимся на ягодицы, ноги перед собой прямые, стопы на себя, 12 рывков руками назад
23. 12 наклонов к стопам
24. Одна нога в пах, наклоны к прямой ноге, наклоны между колен
25. Правой рукой левую за запястье выныривания по 2 с каждой руки
26. Или 2 восьмерки влево и вправо
27. Меняем ногу, всё то же самое с другой ноги
28. Скручивания 8-12 р
29. Отжимания с колен 8 р
30. Лежа на животе: Подъемы и маятники (руки перед собой в замке, правой рукой левую за запястье и наоборот, руки за головой в замке) пальцы ног в пол, колени прямые
31. Проносы палки 6-8 р на максимально высокой спине
32. Руки кладем под тазовые кости, поднимаем обе ноги прямые, стопы на себя 12 р
33. Сгибаем ноги, поднимаем пятки в потолок 12 р
34. Пятки складываем на затылок 8 р
35. Ноги прямые, стопы лежат на плюснах, руки перед собой прямые, поднимаем правую ногу и левую руку 12 р и меняем
36. Лежа на спине колени складываем на живот 6 р
37. Лежа на спине руки вдоль туловища, стопы максимально близко к ягодицам, поднимаем таз в небо 12 р, 4 круга влево и 4 вправо
38. Руки в стороны, ладони вниз лежат, ноги поднимаем в угол 90 градусов, справа и слева кладем колени от себя 12 р
39. 2 круга коленями влево, 2 вправо
40. Руки в замке прямые за головой лежат, касаемся пятками пола, ноги прямые
41. Одну ногу сгибаем и ставим близко к ягодице, руки в замке за головой прямые, опираясь на пятки и лопатки поднимаем таз в потолок 12 р, 2 круга влево, 2 вправо
42. Меняем ноги и всё то же самое
43. Руки в стороны ладонями вниз кладем, правой ногой в левую руку, левой в правую
44. Всё. Ванна, пирожки, какао с молоком и прогулка.

:crazyfun:
На самом деле мне очень помог этот комплекс. Это тренер текст писал мне на самостоятельную работу.

0

72

#p274467,Скаzka написал(а):

Пятки складываем на затылок

интересная комбинация o.O
Это для чего такие телодвижения?

0

73

#p274468,Федора Михайловна написал(а):

интересная комбинация 
Это для чего такие телодвижения?

Это на растяжку и укрепление мышечного каркаса) :D

0

74

Даа, всем "грыжникам" и стяжателям спинных болей надо хотя бы "кошку" делать)

0

75

#p274477,Тэйр написал(а):

Даа, всем "грыжникам" и стяжателям спинных болей надо хотя бы "кошку" делать)

Не, у меня не было грыж. При грыжах, наверное, низя.

0

76

#p274479,Скаzka написал(а):

Не, у меня не было грыж. При грыжах, наверное, низя.

Можно, но не все. Вот я и "не все"  :D

0

77

работы выложены, велком!
Голосуем, выбор одно лучшее их трёх!
Поехали!
На Трульский переводить?))

Подпись автора

https://mynickname.com/forum3t0/Oldhats.gif

0

78

стащило сибе :sceptic:

Подпись автора

тырым пырым шмяк цок цок КЛАЦ    :disappointed: 

0

79

Прочитал. Посмотрел в окно, где жёлтые листья лениво опадают с яблони. Проголосовал за первую работу.

+1

80

Голосю за № 3. :flag:

Подпись автора

https://i.imgur.com/ra1VOkG.pngСундучок Капитана

+1

81

#p274488,_Ivan написал(а):

Прочитал. Посмотрел в окно, где жёлтые листья лениво опадают с яблони. Проголосовал за первую работу.

принято! Трульсибо!

#p274489,Санна написал(а):

Голосю за № 3.

и тебе трусибочки)))

Подпись автора

https://mynickname.com/forum3t0/Oldhats.gif

0

82

SloVyanin, пасиб!

Подпись автора

https://mynickname.com/forum3t0/Oldhats.gif

+1

83

Хоть я в дулях с кркдл не голосю...нотут оппонентов больше :D

№1

+1

84

#p274585,Пчёлочка написал(а):

нотут оппонентов больше

хороший Пчел! спасибо

Подпись автора

https://mynickname.com/forum3t0/Oldhats.gif

0

85

шпать smalimg

Подпись автора

тырым пырым шмяк цок цок КЛАЦ    :disappointed: 

0

86

#p274587,ОбмОрОк написал(а):

шпать

шкап занят!

Подпись автора

https://mynickname.com/forum3t0/Oldhats.gif

0

87

Номер 2

+1

88

Скаzka,  благодарю!

Подпись автора

https://mynickname.com/forum3t0/Oldhats.gif

0

89

Я за номер 3

Первые два... Ну, господа пээты, кто вас учил писать так заунывно? Пээзия, это не всегда рефлексия чувств своей скукоженной душонки, можно ведь и в коммерцию. Создать стих, который будет продаваться, получать баллы. А самовыплеск оставить в себе.

Подпись автора

Удобная штука - фальшивая репутация:
всегда с собой и не оттягивает карман при ходьбе.
https://nick-name.ru/forum1t0/Oldhats.gif

0

90

#p274667,PlushBear написал(а):

будет продаваться

Сколько отложить на покупку твоей книги?

0


Вы здесь » Дом Старого Шляпа » Дуэли » Дуль-Труль №184